Program gratis untuk Android, oleh UCLA Health.
UCLA Mindful adalah aplikasi meditasi seluler yang memberikan pengguna kesempatan untuk belajar meditasi dan praktik kesadaran, tanpa meninggalkan rumah atau tempat kerja. Aplikasi ini mencakup pengenalan meditasi kesadaran, studi ilmiah yang menunjukkan manfaat kesadaran, dan rencana meditasi yang dipersonalisasi yang dapat membantu pengguna mengelola kondisi terkait stres, mengurangi kecemasan dan depresi, membudayakan emosi positif, dan membantu meningkatkan kesehatan fisik dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Alternatif yang Direkomendasikan Teratas
Studi ilmiah menunjukkan bahwa praktik kesadaran yang teratur dapat memiliki dampak positif pada kesehatan fisik kita. Bahkan, studi menunjukkan bahwa kesadaran yang teratur dapat membantu orang mengelola kondisi kronis, mengurangi kondisi fisik terkait stres, seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, diabetes, dan penyakit jantung, serta meningkatkan kesejahteraan dan kesehatan mental.
Aplikasi ini menawarkan meditasi kesadaran yang dipandu setiap hari yang dapat Anda praktikkan di rumah. Ini dirancang untuk membantu Anda mengurangi efek stres pada tubuh dan pikiran Anda. Aplikasi ini juga mencakup teknik yang terbukti secara ilmiah untuk membantu Anda rileks dan mendapatkan tidur yang lebih baik.
